嗯哼~
有人跟大肥下減肥挑戰書
拜託~~
說到減肥
我可是達人耶!!
目標是七公斤
時間為三週至一個月
第二波的無敵減肥狂潮
正式展開!!
這次...
要一舉成為骨感美女q(^o^)p
以下以我的生活作息為主擬出來的計畫表
運動:
星期一二五六日早上七點晨泳
星期一二四五六日晚上慢跑3200m+騎腳踏車20min
每天睡前按摩+抬腿+彼拉提斯
還有...
生活中無時無刻的奇怪小動作
ex怪異姿勢刷牙...怪異姿勢洗碗盤...側著走樓梯...之類一大堆怪怪的動作
飲食:
忌高熱量高糖高鹽
早餐減量
午餐水果青菜蛋白質
晚餐水果青菜
水果只吃蕃茄芭樂蘋果
喝大量"茶"
以上

托斯卡尼艷陽下 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • CJ Hsieh
  • 清大是減肥中心啊???
    真是驚人...
  • Easy
  • 我再清大呆了三個星期已經瘦五公斤了
  • CJ Hsieh
  • 幹麻偷笑啊...
    你也想加入不好意思說嗎?
  • Easy
  • XD
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